7 cara tipis sajrone seminggu

Fokus karo Protein
Sampeyan kudu luwih akeh mangan protein tinimbang jumlah protein sing biasane dipangan. Amarga jumlah protein ing awak mundhak, tingkat hormon gherilin (hormon keluwen) bakal mudhun. Mesthi wae, sampeyan kudu ngetung kalori, karbohidrat, protein lan lemak saben dina.
Ningkatake Pencernaan
Kanggo nyepetake pencernaan, sampeyan bisa mangan sayuran sing wis mateng tinimbang sayuran mentah. Kita angel nyerna selulosa sing ana ing sayuran mentah. Mula, kanthi masak sayuran, sampeyan bisa nyegah enzim selulosa.
Nyegah Pengin Mangan
Kita kabeh pengin mangan panganan sampah kaya coklat utawa keripik nalika wis wareg. Yen sampeyan pengin mangan, tinimbang ngomong karo awak dhewe "aku ora kudu mangan", sampeyan bakal luwih sukses ngalangi kepinginan sampeyan mangan yen sampeyan ujar "Aku mengko bisa mangan".
Mikir maneh Apa sing Sehat
Fruktosa sing ana ing sayuran lan woh-wohan mentah nyebabake kembung. Mula, sampeyan bisa nyegah kembung kanthi milih sayuran mateng tinimbang mangan woh-wohan lan sayuran mentah sajrone seminggu.
Sampeyan Kudu Mangan Karbohidrat jam 5 sore
Ya, sampeyan ora salah krungu! Copot karbohidrat lan gula saka panganan sedina muput. Pilih sarapan lan nedha awan sing mung ngemot protein lan lemak sehat. Sorene, sampeyan bisa mangan panganan sing ana karbohidrat. Mengkono ngatur keseimbangan gula getih lan nyuda bakteri sing nyebabake kembung.
Entuk Dhukungan Triphala
Triphala, kalebu campuran 3 jamu, ngresiki sistem pencernaan lan nguatake sampeyan.
Gawe Rencana Olahraga
Mesthi wae, ora bisa ngilangi bobot sajrone seminggu tanpa olahraga. Yen olahraga kanthi cara sing direncanakake lan rutin saben dina suwene seminggu, bisa uga katon luwih sithik sajrone seminggu kanthi ngetrapake bahan-bahan liyane.