OKRA lan MANfaat

okra
- tuwuh ing iklim panas.
- Adaptasi menyang Asia Kidul lan Afrika Kulon.
- Okra sing diklumpukake sadurunge proses ripening akeh banget inti.
- Sanajan wis akeh penyakit, digunakake kanggo tujuan medis ing Asia.
- Ing okra thukul ing Turki iki diarani kanthi jeneng kang thukul. contone Varieti Balıkesir, Sultani, Bornova lan Amasya kasedhiya.
Keuntungan saka Okra
- Nduwe papan sing penting ing babagan bobot mundhut. Isine serat 100 gram ing okra 3 gram. Iki nduweni peran penting ing fungsi usus.
- Iki main peran sing stabil ing babagan asam weteng. Iki digunakake kanggo nyegah rasa ora nyaman ing weteng.
- Isi protein sing dhuwur; Iki digunakake dening sing pengin tuku protein sing asale sayuran.
- Okra ing klompok panganan antioksidan sugih ing vitamin A lan C.
- Iki nduweni peran penting kanggo nglindhungi kulit.
- Nyegah akeh masalah mripat kayata katarak.
- Iki digunakake kanggo nyuda pengaruh penyakit pernapasan kayata asma.
- Diabetes uga apik kanggo wong sing ngalami diabetes okra digunakake ing proses perawatan.
- Nimbang gula getih lan kanthi mangkono njaga tingkat gula kaya sing dikandhakake.
- Rasio banyu dhuwur. Mulane, ngalangi masalah constipation utawa masalah usus sing padha.
- Nguatake lan ngatur sistem kekebalan awak.
- Amarga serat lan antioksidan sing ana, yaiku nyegah kanker, utamane kanker oral lan tenggorokan.
- Ora ngemot lemak lan kolesterol jenuh.
- Kandhutan ing wanita iku penting kanggo nyegah kahanan kayata ora bisa meteng.
- Nyegah pembekuan getih.
- Nyuda stres lan depresi lan kanthi mangkono nglindhungi sistem saraf.
Keuntungan Wiji Okra
- Efektif ing perawatan saka bronkitis yen dikonsumsi minangka kopi.
- Okra kanthi isi serat sing dhuwur ngiyatake sistem kekebalan.
- Iki minangka perawatan kanggo masalah usus.
Mupangate Jus Okra
- Gumbo yaiku banyu sing diasilake kanthi nggodhok. Gumbo ngemot mineral lan vitamin.
- Jus Okra digunakake minangka metode nalika dikarepake bisa ditarik karo okra.
- Kajaba slamping, uga digunakake kanggo perawatan rambut lan rambut.
- Nambahake volume lan sumunar menyang rambut kanthi ngumbah rambut nganggo banyu okra sajrone padusan.
Kalori lan Nutritional Nilai Okra
- Iki kalebu sayuran sing nduweni nilai nutrisi sing dhuwur.
- Yaiku sugih wesi, magnesium, vitamin A, C lan K.
- Minangka sumber asam folat sing dibutuhake nalika meteng.
- okra 100 gram ngemot 30 kalori nalika njaga papan sing penting ing babagan panganan; okra karo minyak zaitun kanggo dikonsumsi minangka bagean yaiku 77 kalori. Lan maneh 3 gram protein dipikolehi saka siji bagean gumbo.
Pertimbangan Nalika Tuku Okra
- Yen dikeringake, mula kudu nyingkiri yen ana noda lan warnane.
- Ing kasus okra seger, dianjurake okra dikonsumsi ing dina sing padha.