Para ahli wis nyiapake dhaptar 11 saran sing bakal nambah kekuwatan otak kanthi nyegah atrofi memori lan intelijen. Mangkene cara kanggo nambah kekuwatan otak:
1- Obat cerdas: Obat kayata "Modafinil" njaga otak nganti 90 jam. Iki nambah bahan kimia sing ngidini data mili saka siji bagean otak menyang liyane.
2- Panganan: Panganan sing sugih protein migunani. Mangan sarapan kanthi reguler uga nambah kinerja mental; Minuman berkarbonasi duweni efek sebaliknya.
3- Musik: Ditemtokake manawa ngrungokake Mozart utamane nambah kecerdasan matematika lan pelajaran musik nambah IQ bocah-bocah. Nanging, musik pop ora duwe efek kaya ngono.
4- Otak bionik: Disebutake yen menehi arus listrik cilik menyang otak kanthi elektroda nambah kekuwatan otak.
5- Latihan mental: Pitakonan matematika sing angel ngasah kecerdasan. IQ bocah-bocah sing diwenehi latihan mental sajrone 5 minggu mundhak 8 poin.
6- Game memori: Sampeyan bisa ngelingi 52 kertu kanthi cara ngenali saben kertu ing dek kertu kanthi karakter lan nggawe crita sing kalebu kabeh karakter.
7- Turu: Ora turu sajrone 21 jam nggawe efek kaya mabuk ing otak. Turu sing nyenyak sawise 2 jam sinau nggawe sinau luwih gampang.
8- Mlaku-mlaku: Mlaku-mlaku setengah jam 3 kali seminggu; Iku nambah learning, konsentrasi lan daya logika dening 15 persen.
9- Hobi: Wis ditemtokake manawa wong tuwa sing nyulam lan ngrampungake teka-teki duwe risiko luwih murah nandhang penyakit kayata Alzheimer.
10- Konsentrasi: Iki uga minangka latihan penting kanggo otak! Nalika nggarap tugas, butuh udakara 15 menit kanggo entuk konsentrasi maneh sawise gangguan sedhela.
11- Pemindaian neurologis: Scanner sing nuduhake aktivitas ing otak uga bisa digunakake kanggo mriksa aktivitas otak.
(kutipan)
